Felsefem
Beslenme; katı kuralların değil, doğru alışkanlıkların birleşimidir. Amacım, günlük hayatınızın akışını bozmadan ilerleyebileceğiniz, sürdürülebilir bir sistem kurmak: doğru porsiyon, doğru zamanlama ve doğru seçimlerle.
Merhaba!
Ben Diyetisyen Muhammet Korkmaz
Beslenmenin bir liste değil, bir yaşam biçimi olduğuna inanıyorum.
Amacım; sizi yormayan, sürdürülebilir ve hayatınıza gerçekten uyum sağlayan bir beslenme düzeni oluşturmak. Kişiye özel planlamalarla hedeflerinize adım adım, ölçülebilir ve sağlıklı şekilde ulaşmanızı hedefliyorum. Kısıtlayıcı listeler yerine, günlük rutininize uyumlanan bir sistem kuruyoruz.
Odak
Sürdürülebilir Beslenme
Yaklaşım
Kişiye Özel Planlama
Danışmanlık
Online / DM
Blog
Beslenmeyi daha anlaşılır hale getiren, günlük hayata uygulanabilir kısa rehberler.
Sürdürülebilir beslenme nasıl kurulur?
Kısıtlayıcı listeler yerine, düzen kurmanın 5 pratik adımı.
Kilo verme sürecinde en sık yapılan 7 hata
Motivasyonu düşüren ve ilerlemeyi yavaşlatan noktalar.
Antrenman öncesi / sonrası beslenme
Enerji, performans ve toparlanma için temel çerçeve.
Kan şekeri dengesi için tabak modeli
Daha uzun tok kalmak için basit bir sistem.
Duygusal yeme ile baş etme
Tetikleyicileri fark etmek ve yönetmek için ipuçları.
Ofiste sağlıklı beslenme rehberi
Yoğun tempoda sürdürülebilir seçimler.
Protein ihtiyacı nasıl hesaplanır?
Hedefe göre basit hesap ve örnekler.
Uyku ve kilo ilişkisi
Metabolizma, iştah ve hormonlar: kısa özet.
Hakkımda
Yolculuğunuzun her adımında, hayatınıza uyum sağlayan bir düzen kurmayı hedefleriz. Süreç; kişisel hedefleriniz, günlük temponuz ve sürdürülebilir alışkanlıklarınız üzerinden şekillenir.
Nasıl İlerliyoruz?
İhtiyaçlarınıza göre planlama, düzenli takip ve gerçekçi hedeflerle sürdürülebilir sonuçlar. Kısa vadeli motivasyon yerine, ölçülebilir ilerleme ve davranış değişikliği odaklı bir yaklaşım benimsiyoruz.
“Sağlık, doğru beslenmeyle başlar; devamı kararlılıkla gelir.”
Hizmet Alanlarım
Hedefinize ve yaşam tarzınıza uygun, bilim temelli yaklaşım.
Kilo alma & kilo verme
Sağlıklı, sürdürülebilir ve ölçülebilir planlarla hedefe birlikte ilerleyelim.
İletişime geçSporcu beslenmesi
Performans, toparlanma ve enerji dengesine uygun kişisel planlama.
İletişime geçHastalıklarda tıbbi beslenme
Doktorunuzun önerileriyle uyumlu, bilimsel yaklaşım ve düzenli takip.
İletişime geçOnline diyet danışmanlığı
DM üzerinden iletişim, pratik takip ve hayatınıza uygun sürdürülebilir düzen.
İletişime geçSağlıklı yaşam yolculuğunuzu birlikte planlayalım
DM yoluyla ulaşabilirsiniz. Hedeflerinize uygun planı birlikte kurgulamak için kısa bir ön görüşme yapabiliriz. Takipte kalın: @mhmt_krkmz__